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Enfant végé
banane
14 mai 2018

Menu de début mai 2018 (végétalien) + astuces pour équilibrer vos menus

Menu de début mai 2018 (végétalien) + astuces pour équilibrer vos menus
Après mes astuces pour des goûters véganes équilibrés, ce menu de la semaine est ma seconde contribution à l'éco-défi du blog Echos verts dont le thème est "Planifier des repas végétaliens variés et équilibrés". Je partage donc aujourd'hui un menu de...
Posté par sophieso à 10:33 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  épinards,  calcium,  avocat,  oméga 3,  flocons d'avoine,  chocolat,  betterave,  patate douce,  quinoa,  avoine,  banane,  fraise,  glace,  framboise,  cacahuète,  anniversaire,  restaurant,  gateau,  dattes

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19 février 2018

Menu de début février 2018 (végétalien)

Menu de début février 2018 (végétalien)
Comme vous êtes assez nombreuses (oui, que des mamans!) à me dire combien vous sont utiles les menus de la semaine, voici ce que nous avons mangé la première semaine de ce mois. Un menu d'hiver, contenant cependant quelques légumes d'été, ce que je n'aime...
Posté par sophieso à 11:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  soja,  biscuits,  avocat,  sauce,  flocons d'avoine,  tarte salée,  betterave,  avoine,  banane,  lunchbox,  a

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9 mai 2016

Smoothies façon crème dessert

Smoothies façon crème dessert
Comme on manque régulièrement d'idées pour les desserts, mes enfants n'appréciant les fruits que lorsqu'ils ont vraiment faim en balade, on se retrouve souvent à manger des yaourts au soja car je n'ai pas le temps de préparer autre chose tous les jours....
Posté par sophieso à 19:13 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  noix,  dessert,  goûter,  légumes,  sans gluten,  banane,  petit-déjeuner,  porridge,  smoothie

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29 mars 2016

Porridge avoine et amande

Porridge avoine et amande
En Angleterre, où nous habitons désormais, le porridge est un petit-déjeuner bien connu. Et ça tombe bien, parce qu'on raffole des flocons d'avoine qu'on utilise dans plein de recettes. Et particulièrement au petit-déjeuner! Si on peut les faire cuire,...
Posté par sophieso à 22:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  amande,  oméga 3,  flocons d'avoine,  avoine,  sans gluten,  banane,  petit-déjeuner,  porridge

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24 mars 2016

Trois recettes de desserts/goûters sains et gourmands (sans gluten)

Trois recettes de desserts/goûters sains et gourmands (sans gluten)
La semaine dernière, j'avais repéré plein de recettes tentantes (principalement sucrées, mais healthy bien sûr) alors je n'ai pas résisté: j'en ai testé trois et comme on a tous été contents du résultat, je les partage ici. Les photos viennent de mon...
Posté par sophieso à 15:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: courgette,  amande,  légumineuses,  biscuits,  santé,  fer,  protéines,  dessert,  goûter,  pois chiches,  gâteau,  chocolat,  légumes,  sans gluten,  banane,  cru,  cacahuète

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27 novembre 2015

Muffins express vanille myrtille

Muffins express vanille myrtille
Fidèle à ma volonté d'offrir à mes enfants des repas et goûters variés, sains et autant que possible faits maison sans trop me compliquer la vie, je suis une adepte des pâtisseries rapides, ne nécessitant pas d'ingrédients spéciaux, dont la pâte se prépare...
Posté par sophieso à 14:13 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: protéines,  dessert,  goûter,  pois chiches,  gâteau,  sans gluten,  banane

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24 juin 2015

"La pâtisserie crue", un livre de recettes parfait pour toute la famille

"La pâtisserie crue", un livre de recettes parfait pour toute la famille
Vous le savez sûrement, même si je ne renonce pas aux gâteaux et biscuits classiques à base de farine (avec leur moelleux inimitable!), et même si je donne souvent à mes enfants des biscuits vegans du commerce, pour le goûter je privilégie les recettes...
Posté par sophieso à 12:05 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  amande,  nutrition,  biscuits,  santé,  noix,  flocons d'avoine,  dessert,  goûter,  gâteau,  chocolat,  menu de fête,  avoine,  sans gluten,  banane,  fraise,  glace,  cru

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27 avril 2015

Petit déjeuner chocolaté, gourmand et équilibré

Petit déjeuner chocolaté, gourmand et équilibré
Que servir à nos enfants au petit déjeuner? De plus en plus de parents souhaitent - avec raison - bannir une fois pour toutes les tartines de pain blanc à la confiture et les céréales trop sucrées (les petits déjeuners de toute mon enfance... les vôtres...
Posté par sophieso à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  amande,  fer,  protéines,  flocons d'avoine,  goûter,  chocolat,  légumes,  avoine,  sans gluten,  banane,  petit-déjeuner,  porridge

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16 mars 2015

Biscuits moelleux banane amande (sans sucre)

Biscuits moelleux banane amande (sans sucre)
Je ne sais pas vous, mais je suis toujours à l'affût d'idées pour le goûter... Les enfants étant un peu lassés par les fruits d'hiver, et moi réticente à leur offrir trop souvent des biscuits du commerce (même bio et vegans, ils sont trop sucrés), je...
Posté par sophieso à 21:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: amande,  biscuits,  flocons d'avoine,  goûter,  chocolat,  bébé,  banane

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9 septembre 2014

Gâteau aux prunes (vegan, sans gluten)

Gâteau aux prunes (vegan, sans gluten)
Le fruit de saison, à dévorer cru, en compote, en tarte ou en gâteau, c'est bien la prune! Et parce que cette recette, que j'ai d'abord partagée juste sur Facebook, est si bonne que j'ai déjà dû la faire 5 fois en 2 semaines, pour les goûters, pour la...
Posté par sophieso à 08:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait végétal,  amande,  légumineuses,  fer,  protéines,  dessert,  goûter,  pois chiches,  gâteau,  sans gluten,  banane,  petit-déjeuner

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